БОКС I КРОСС I Разноимённый Прямой Удар I MMA Методика

таблица методики: https://docs.google.com/spreadsheets/... паблик ВК vk.com/mmazelenograd instagram @MMAZelenograd тайминги: 00:15 ссылка на таблицу 00:40 СПРАВКА: путаница с названием КРОСС 00:59 два типа ударов: точечный и насквозь 01:19 МЕХАНИКА тела при ударе 02:21 подводящее движение 1: выкид "копья" 03:23 сжатие КУЛАКА (подробнее в следующем видео) 04:31 ВОЗВРАТ руки 06:05 направление кулаков 07:04 подводящее движение 2: "сдвинуть" стену / продавить мешок 08:25 ПОЛНОЦЕННЫЙ УДАР в реальном времени и в Слоу-Мо 09:41 подытоги и пояснения 10:28 отработка в лёгком режиме