Yoga Başlangıç Serisi #4 | Bacak Esnetme

Başlangıç seviyesi yoga serisinin 4. dersine hoş geldin! Bu derste bacak esnekliğine odaklanıyoruz. “Esnek değilim, yoga yapamam” diye düşünüyorsan tam da bunun için buradayız. Başlamak için esnek olman gerekmiyor; kendi bedenini dinleyerek, adım adım ilerlemen yeterli. Hareketleri yaparken nefesini tutmamaya, bedenini zorlamamaya ve ağrı hissettiğin noktada geri çekilmeye özen göster. İhtiyaç duyduğunda dizlerini bükebilir ve dinlenebilirsin. 🤍 Serinin önceki derslerini de kanalımda bulabilir, pratiğine onlarla devam edebilirsin. Ders sonrası nasıl hissettiğini yorumlarda paylaşmayı ve yeni dersler için kanala abone olmayı unutma! #BaşlangıçSeviyesiYoga #BacakEsnetme #Esneme