【秋夜助眠】｜一盞熱茶，養生入眠，撫平眉心與眼底的疲憊（助眠引導）

秋天悄悄深了。 這種微涼卻不冰刺的天氣，其實是身體最喜歡的溫度。 不用開空調，也不用擔心燥熱，連呼吸都變得通透起來。 在正式開始之前，先給自己一個允許—— 允許自己今晚什麼都不用想， 允許自己今晚可以睡得很沉， 允許自己，被這個秋夜溫柔地接住…… 🍵 本期內容： 卸下防備 · 順應深秋 溫熱茶香 · 眼部放鬆 中醫養收 · 滋陰潤肺 全身放鬆掃描 🌙 陪伴與建議： 建議戴上耳機，調低音量，找一個最舒適的姿勢躺好。如果今晚這個陪伴讓你感到舒適，歡迎點讚訂閱，每一個失眠的夜晚，我都在這裡陪你。