Терапевтическое планирование при эмоциональном выгорании. Терапия в ежедневнике

В этом видео я делюсь своей личной историей и рассказываю о том, как я столкнулась с тотальным профессиональным выгоранием. Но главное — я показываю свою цепочку осознаний и практический путь выхода из этого состояния через самоанализ при ведении ежедневника. Я делюсь своим новым подходом к планированию, который помог мне вернуть контроль над жизнью без насилия над собой. Вы увидите, как я использую колесо баланса и как перенесла цветовую кодировку из него прямо в ежедневные списки дел, чтобы сбалансировать нагрузку и разгрузить голову. Надеюсь, мой опыт и эта терапия в ежедневнике помогут и вам, если вы сейчас находитесь в похожем тупике.