Los 4 SECRETOS para MEJORAR la SALUD de tu MICROBIOTA | Dra de la Puerta

La Dra. María Dolores de la Puerta, experta en microbiota y salud intestinal, revela cómo la alimentación, el estrés y los hábitos diarios pueden transformar tu bienestar físico y emocional. En esta charla con Víctor Téllez, descubrimos los cuatro secretos para mejorar la microbiota, reforzar el sistema inmunitario y potenciar la longevidad desde dentro. ¿Sabías que puedes cambiar tu intestino cada dos días? En este episodio de La Hoguera hablamos del eje intestino-cerebro, del papel real de los probióticos, de la conexión entre emociones y digestión, y de cómo recuperar el equilibrio natural del cuerpo sin caer en modas ni suplementos innecesarios. Una conversación esencial para entender por qué la salud empieza en el intestino y cómo los pequeños cambios diarios pueden transformar tu energía, tu mente y tu cuerpo. 👉 Cuéntanos en comentarios: ¿crees que tu bienestar depende más de lo que comes o de lo que sientes?   / doctoradelapuerta   _________________________________________________ Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA: 🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg 🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/ 🎁 15% OFF en GUDSLIP https://gudslip.com/ _______________________________________________ 🎬¿Eres creador de contenido en busca de un espacio profesional y versátil? En La Hoguera, al igual que los creadores más TOP, grabamos en Unsquare Studio (Andorra). Con más de 1.500 m² equipados para streaming, podcasting y producción multimedia, es el lugar perfecto para llevar tus proyectos al siguiente nivel. 🎤🎛️📹Todo lo que necesitas para elevar tus vídeos está aquí. Entra en https://unsquarestudio.com/es/ y reserva tu espacio ideal. _________________________________________________ Siguenos en instagram • Instagram:   / podcastlahoguera   • Web: https://victortellezcoach.com • Instagram:   / vic.tellez_   TIMELINE: 00:00:00 Avance 00:03:28 La historia del estudio de la microbiota 00:06:16 Microbiota como ecosistema 00:10:15 Vida urbana vs naturaleza y su impacto en la microbiota 00:16:05 Alimentación, revolución agrícola y ácidos grasos de cadena corta 00:20:44 Diversidad microbiana, tribus estudiadas y debate sobre la carne 00:30:43 Composición microbiana, patógenos facultativos y ritmos alimentarios (ayuno) 00:45:27 Contraindicaciones del ayuno, dieta keto, polifenoles y café 01:01:43 Eje intestino-cerebro: vagus, butirato, vitamina D y sol 01:14:12 Juego introspectivo: Hablamos con la microbiota Este contenido es únicamente informativo y educativo. No sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulta siempre a tu médico antes de realizar cambios en tu tratamiento.