Il respiro della sera

A fine giornata il corpo si ferma prima della testa. In questo audio usiamo il respiro per dare alla mente il tempo di raggiungerlo, senza sforzo e senza dover dormire per forza. Ti serve un posto comodo e qualche minuto. Spegni lo schermo se puoi, abbassa le luci e mettiti a letto o su una poltrona. Non c'è un modo giusto di respirare né di ascoltare: segui quello che già fai, e lascia che cambi da solo. Sono Maurizio Sgambati, psicologo e psicoterapeuta a Pordenone. Mi occupo delle difficoltà emotive e relazionali dell'adulto, con Analisi Transazionale e Ipnosi Clinica Ericksoniana. Studio: Viale Michelangelo Grigoletti 30, PordenoneSito: www.psicosgambati.it Indicazioni d'uso Ascoltalo la sera, quando sei già pronto per andare a dormire. Non farlo mentre guidi, usi macchinari o fai qualsiasi cosa che richieda attenzione, perché porta a un rilassamento profondo e a sonnolenza. Se ti addormenti prima della fine va bene così, è anzi il caso più comune. Se invece senti disagio, apri gli occhi, muovi un po' il corpo e interrompi quando vuoi. Puoi riascoltarlo ogni sera, anche per periodi lunghi. Con volume basso e cuffie, o con un altoparlante vicino al letto, funziona allo stesso modo. Disclaimer Questo contenuto ha scopo informativo e di benessere generale. Non è una seduta di psicoterapia, non costituisce diagnosi né cura e non sostituisce il parere o il trattamento di un medico, di uno psicologo o di uno psicoterapeuta. I risultati variano da persona a persona e non possono essere garantiti. Se i problemi di sonno durano da settimane, se ti svegli spesso o ti senti molto stanco di giorno, parlane con il tuo medico o con un professionista. Lo stesso vale se soffri di un disturbo psichico o neurologico importante. L'autore non risponde di un uso diverso da quello indicato. Copyright © 2026 Dott. Maurizio Sgambati. Tutti i diritti riservati.Testo, voce e registrazione sono di proprietà dell'autore. È vietata la riproduzione, la modifica, la ripubblicazione o la diffusione, anche parziale, su altri canali o piattaforme, in qualsiasi forma e a qualunque scopo, senza autorizzazione scritta. È consentito condividere il link a questo video.Immagine di copertina: realizzata per questo video. Per richieste di autorizzazione o informazioni: www.psicosgambati.it