Kik Boks Trening Na DZAKU- 8 RUNDI

Rad na džaku, bez obzira na brojne benefite koje donosi, često nije omiljen i smatra se dosadnim. Razlog za to leži u tome što ljudi ne znaju šta da rade(jako izraženo kod početnika). Da bih vam olakšao i približio ovakav vid treniranja, snimio sam 8 rundi sa svog treninga, gde sam za svaku rundu sebi dao različit zadatak: 1.Runda- Pojedinačni udarci 2. Runda- Kombinacije od 2 udarca 3. Runda- Kombinacije od 3 udarca 4. Runda- Rad na velikoj distanci 5. Runda- Rad na bliskoj distanci 6. Runda- Kombinacije od 2 udarca rukom+zadnji low kick 7. Runda- Svaki napad završavam nekom odbranom(Blokiranje, eskivaža, izmicanje) 8. Runda- Svi napadi su fokusirani na telo protivnika Kada imate zadatak ili cilj, bićete fokusirani na izvršenje i nećete razmišljati koliko je vremena ostalo do kraja runde i kako biste radije odustali jer ste umorni. Na taj način, runda će proći mnogo brže, a vi ćete uraditi mnogo više nego kada biste nasumično izvodili udarce bez cilja. Isporbajte ovakav trening, javite utiske i pišite da li želite još ovakvih primera! 😀