15-минутная йога стоя при боли в запястьях

Облегчите дискомфорт с помощью этого упражнения стоя для снятия боли в запястьях. Вернитесь к практике, не перенапрягая запястья. Если вашим запястьям нужен отдых, эта серия упражнений стоя разработана для комфортного выполнения. Мы начинаем с позы горы, чтобы заземлить тело, и переходим к последовательности, которая полностью исключает нагрузку на руки. Это идеальная программа, если вы хотите поддерживать свою практику, избегая перенапряжения. Сосредоточившись на позах стоя, таких как поза воина и наклоны вперед, вы можете развить силу и гибкость без необходимости выполнять позу собаки мордой вниз или планку. Это занятие доступно и является эффективной формой йоги для начинающих или для всех, кому нужна щадящая для запястий последовательность упражнений. Мы завершаем упражнение молитвой, чтобы помочь вам сосредоточиться после движения. Подписывайтесь на еженедельные уроки йоги и дайте мне знать в комментариях, если вы хотите увидеть больше последовательностей, сфокусированных на определенных областях тела. Вебсайт: https://yogaflowwithgillian.com/ TikTok:   / wellness.yoga.gillian   Купите мне кофе: https://buymeacoffee.com/wellnessyoga... 0:00 Нахождение опоры в позе Горы 1:16 Развитие силы через высокий выпад 6:10 Углубление потока с помощью новых поз 12:14 Нахождение покоя в позе Дерева 15:10 Заключительный отдых и размышление