Yoga Nidra | 50 minuten diepe ontspanning met Gerri

Welkom bij deze Yoga Nidra, live opgenomen tijdens een sessie in de studio. In deze begeleide Yoga Nidra neem ik je ongeveer 50 minuten mee naar een diepe staat van ontspanning. Je hoeft niets te doen en nergens naartoe. Je mag gewoon gaan liggen, luisteren naar mijn stem en de oefeningen volgen. Yoga Nidra kan een fijn moment zijn om bewust te vertragen, spanning los te laten en meer rust te ervaren in je lichaam en hoofd. Zoek een rustige en comfortabele plek waar je niet gestoord wordt. Ga liggen op je rug en zorg ervoor dat je warm genoeg bent. Een dekentje en eventueel een kussen onder je hoofd of knieën kunnen prettig zijn. Je kunt deze Yoga Nidra op ieder moment van de dag gebruiken. Veel mensen vinden het ook fijn om Yoga Nidra in de avond te doen of als onderdeel van hun bedtijdroutine. 🎧 Luister eventueel met een koptelefoon voor een nog meer ontspannen ervaring. Fijn dat je er bent. Ohm Shanti Gerri Ontspannen met Gerri Yoga Nidra en andere vormen van ontspanning om meer rust en ruimte te ervaren. #YogaNidra #OntspannenMetGerri #DiepeOntspanning #Yoga #Ontspanning