ደባሪ የሚመስሉ 5 ልማዶች/5 habits that seem to be boring/

ይህ ቪዲዮ ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ሕይወትን በከፍተኛ ሁኔታ የቀረጹ፣ ትኩረትን ያሻሻሉ እና የበለጠ አላማ ተኮርና ትርጉም ያለው ሕይወት ለመምራት የረዱ አምስት አሰልቺ የሚመስሉ ልማዶችን ይዳስሳል። አምስቱ ለውጥ አምጪ ልማዶች የሚከተሉት ናቸው፦ ማለዳ መነሳት (1:56 - 2:56)፦ ዋናው የዕለት ተዕለት ሥራ ከመጀመሩ ከሁለት ሰዓት በፊት ቀንን መጀመር ለመዘጋጀት እና በትኩረት ለመሥራት ተጨማሪ ጊዜ ይሰጣል። ለዚህ ደግሞ ወጥነት ያለው መሆን ወሳኝ ሲሆን፣ ይህም ምሽት ላይ ቀድሞ መተኛትን ይጠይቃል። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ (3:18 - 4:43)፦ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመገንባት ባለፈ፣ ስፖርት መስራት አእምሮን ለማሳል እና ትኩረትን ለማሻሻል አስፈላጊ ነው። አዘጋጁ በሳምንት ከ3 እስከ 4 ቀናት፣ ለእያንዳንዱ ከ30 እስከ 60 ደቂቃዎች ስፖርት ለመስራት ይመክራል። መጻሕፍትን ማንበብ (4:45 - 6:27)፦ ማንበብ የጸሐፊዎችን የብዙ አሥርት ዓመታት ተሞክሮ እና ግንዛቤ በቀላሉ ለማግኘት ያስችላል። ይህ ልማድ አእምሮን ለማስፋት፣ ውስብስብ የዓለም ጉዳዮችን (እንደ ስነ-ልቦና ወይም ፍልስፍና ያሉ) ለመረዳት እና ተግዳሮቶችን ለማሸነፍ ወሳኝ ነው። በእግር መጓዝ (6:34 - 7:49)፦ አዘጋጁ በተለይ እንደ ማህበራዊ ሚዲያ ካሉ አእምሮን ከሚሰርቁ ዲጂታል ነገሮች በመራቅ ከ10 እስከ 60 ደቂቃዎች በእግር መጓዝን ይመክራል። ይህ ልማድ ከተፈጥሮ ጋር ለመገናኘት እና ጥልቅ የሆነ የራስን ውስጣዊ ማንነት ለመመርመር ይረዳል። ከቤተሰብ ጋር ጥራት ያለው ጊዜ ማሳለፍ (7:56 - 8:58)፦ አብሮ በመኖርም ይሁን በየጊዜው በስልክ በመገናኘት፣ ከቤተሰብ ጋር መላመድ ለተነሳሽነት እና ለተረጋጋ ሕይወት እጅግ አስፈላጊ ነው። ዕድሜ እየጨመረ ሲሄድ እነዚህ ግንኙነቶች ወሳኝ መመሪያንና አቅጣጫን ይሰጣሉ። በአጠቃላይ፣ እነዚህ ቀላል እና ተደጋጋሚ ልማዶች ለግል እድገት እና ለቀጣይ ምርታማነት በጣም ጠቃሚ ናቸው።