Trầm cảm hay không - Làm sao biết chúng ta ổn?

Chủ đề: Chúng ta ổn không? – Đối mặt với trầm cảm trong xã hội áp lực cao Host: Linh Nguyễn Khách mời: Thạc sĩ - Bác sĩ chuyên khoa Tâm thần – Tâm thần kinh - Lê Hoàng Ngọc Trâm Trong một thế giới ngày càng vận hành nhanh hơn – nơi mà thành công, hiệu suất và hình ảnh cá nhân dường như là thứ được đo đếm mỗi ngày – rất nhiều người trong chúng ta đang sống với cảm giác kiệt sức, nặng nề… nhưng vẫn phải cười và nói “Tôi ổn.” Trong tập podcast này, Gen-Health Podcast mời bạn cùng bước vào một cuộc trò chuyện sâu sắc và chân thật cùng bác sĩ chuyên khoa Tâm thần – Tâm thần kinh, người đang điều trị trực tiếp cho hàng trăm bệnh nhân mắc trầm cảm, lo âu, rối loạn giấc ngủ, PTSD và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Trong tập podcast này, chúng ta sẽ cùng đi qua những câu hỏi quan trọng mà đôi khi chính chúng ta không dám đối diện: Trầm cảm thực chất là gì? Áp lực vô hình từ mạng xã hội, công việc, gia đình đang bào mòn sức khoẻ tâm thần của chúng ta ra sao?. 🧠 Đây không chỉ là một tập podcast về y khoa. Đây là một lời mời – để bạn dừng lại, lắng nghe, và tự hỏi: “Liệu mình có đang thực sự ổn?” Hy vọng rằng qua những chia sẻ chuyên môn nhưng đầy thấu cảm từ bác sĩ, bạn sẽ hiểu hơn về chính mình, và cũng hiểu hơn về những người thân yêu đang lặng lẽ chiến đấu trong im lặng. 🎧 Nghe podcast tại: Spotify: Apple Podcast: ❤️ Ủng hộ chương trình bằng cách follow và theo dõi các nền tảng khác của NATURIQ Việt Nam: Website: https://naturiq.co/ Facebook: @naturiqvn Instagram: @naturiqvn Tiktok: @naturiqvietnam Chương trình Gen-Health Podcast chân thành cảm ơn sự đồng hành của các cá nhân và đội ngũ sản xuất: Host: Linh Nguyễn Khách mời: Thạc sĩ - Bác sĩ chuyên khoa Tâm thần – Tâm thần kinh - Lê Hoàng Ngọc Trâm Creative, Hỗ trợ sản xuất: Mo Nguyen Videographer: 7 Production Editor: Khoi Huynh Designer: Anastasia Golotenko #genhealthpodcast #podcast #naturiqvietnam #longevityvietnam #health #depression #health 0:00 — Intro: Phân biệt “bác sĩ tâm thần” và “bác sĩ tâm lý” 0:30 — Giới thiệu khách mời: BS. Châm – Bác sĩ Tâm thần tại HyppoClinic & Bệnh viện Việt Pháp 1:00 — Vì sao không có “bác sĩ tâm lý” 2:00 — Vai trò của bác sĩ tâm thần (điều trị bằng thuốc, công nghệ) vs. chuyên viên tâm lý (trị liệu qua trò chuyện) 2:40 — Trường hợp điển hình: người trẻ cảm thấy mệt mỏi, không ăn uống, không giao tiếp – nên gặp ai? 3:20 — Quy trình chẩn đoán: loại trừ nguyên nhân thể chất (thiếu máu, tuyến giáp…) trước khi kết luận bệnh tâm thần 4:10 — Ví dụ bệnh lý thể chất gây nhầm lẫn 4:50 — Định nghĩa trầm cảm theo y học 5:30 — Tỷ lệ bệnh nhân trầm cảm 6:20 — Phân loại theo độ tuổi: thanh thiếu niên, người trưởng thành và người cao tuổi có biểu hiện khác nhau 7:00 — Giải thích bệnh tâm thần phân liệt: rối loạn dopamine, ảo giác, hoang tưởng & hành vi bất thường 8:20 — Điều trị tâm thần phân liệt: dùng thuốc ức chế dopamin để ổn định não bộ 9:00 — Nhóm trung niên – vấn đề phổ biến: mất ngủ, lo âu, stress kéo dài, sa sút trí tuệ giai đoạn sớm 9:50 — Khác biệt giữa nam và nữ trong trầm cảm & tự tử 10:40 — Vì sao đàn ông khó chia sẻ cảm xúc 11:30 — Thống kê: nam giới sau 40 tuổi 12:10 — Giải thích tâm lý người trầm cảm lớn tuổi 13:00 — Ca lâm sàng: bệnh nhân trung niên chuẩn bị “ra đi” – dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm 14:00 — Liệu bệnh tâm thần có phải là “bệnh của thời hiện đại”? 14:40 — 3 yếu tố gây trầm cảm: tâm lý (sang chấn), xã hội (biến cố), sinh học (gen & dẫn truyền thần kinh) 16:00 — Vì sao thời nay trầm cảm “nhiều hơn” – do nhận thức tăng và xã hội căng thẳng hơn 17:00 — So sánh quá khứ – hiện tại 18:00 — Rèn luyện sức khoẻ tinh thần như cơ bắp 19:00 — Dũng cảm đối diện cảm xúc 20:00 — Giáo dục trẻ về sức chịu đựng 21:30 — Ca lâm sàng 1: nam giới 40 tuổi – mệt mỏi, cáu gắt, mất năng lượng nhưng không tự nhận là trầm cảm 23:00 — Giải thích cơ chế thuốc trầm cảm – điều hoà serotonin/dopamine giúp bình tĩnh và giảm căng thẳng 24:00 — Ca lâm sàng 2: trẻ 8 tuổi đau bụng khi đến trường – stress tâm lý gây rối loạn thần kinh thực vật 25:00 — Cách trị liệu trẻ nhỏ – kết hợp chuyên viên tâm lý & điều chỉnh hành vi của phụ huynh 26:00 — Ca lâm sàng 3: người già mệt mỏi, than đau nhức – trầm cảm ẩn sau triệu chứng cơ thể 27:00 — Trầm cảm ở người lớn tuổi – ít biểu hiện cảm xúc, chủ yếu qua than phiền thể chất 28:00 — Dấu hiệu cần chú ý: thay đổi ăn – ngủ – năng lượng – mất hứng thú sống 29:00 — Cách hỗ trợ người trầm cảm – tránh nói “cố lên” hay “mạnh mẽ lên”, hãy lắng nghe và đồng hành 30:00 — Phòng ngừa: chăm sóc thể chất, thừa nhận cảm xúc, duy trì giấc ngủ & hạn chế mạng xã hội trước khi ngủ 31:00 — Tổng kết: sức khỏe tinh thần và thể chất luôn song hành – hãy lắng nghe cơ thể và tìm hỗ trợ sớm