درمان درد پاشنه و کف پا | خار پاشنه و التهاب فاشیای کف پا

فاشیاى کف پا نوارى از بافت همبند رشته در کف پا است و از انگشت‌هاى جلوى پا به قسمت عقب پاشنه گسترش یافته است. این فاشیا قوس کف پا را به سمت بالا نگه مى‌دارد و فاقد قدرت ارتجاعی است. وقتى به این فاشیاى غیرقابل ارتجاع بیش از حد معمول فشار وارد شود، ممکن است به اتصالات باریک آن در پاشنه کشش بیش از اندازه‌اى وارد گردد. این فرایند زمینه ی التهاب و درد در کف پا را فراهم میکند. التهاب فاشیاى کف پا عارضه شایعى در دوندگان، افراد فعال از نظر ورزشی، یا کسانى است که اخیراً میزان تمرینات بدنى خود را افزایش داده‌اند. درد پاشنه هنگام پیاده‌روى یا دویدن از علایم این عارضه هست و ممکن است به سمت یک درد مداوم خفیف یا حاد پیش برود. این درد صبح‌ها هنگام بیدار شدن از خواب یا بعد از استراحت شدیدتر است. این عارضه ممکن است در اثر دویدن روى پنجهٔ پا (تپه‌نوردی) یا دویدن در زمین نرم ماسه‌اى و یا استفاده از کفش‌هاى نامناسب به وجود آید. توی این ویدیو درباره علت ها و روش های درمان این عارضه بهتون توضیح میدم و همچنین تمرینات درمانی این مشکل رو در انتهای ویدیو بهتون آموزش میدم من فیزیوتراپیست خرم هستم در این کانال حرکات اصلاحی،فیزیوتراپی،مناسب برای درمان انواع مشکلات کمر درد ، گردن درد ، زانو درد ، درد شانه و ...آموزش میدهم. ویدیو های کانال من را میتونید به عنوان ورزش در منزل و یا فیزیوتراپی در منزل برای درمان کمر درد ، درمان گردن درد ، درمان زانو درد ، درمان درد سیاتیک و ... استفاده کنید. برای مشاهده ویدیوهای بیشتر و دریافت نکات کاربردی در مورد سلامتی و فیزیوتراپی، کانال ما را دنبال کنید و زنگوله را فعال کنید!" اگر این مطالب به شما کمک کرد، لطفاً ویدیو را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و کانال ما را دنبال کنید. موفق باشید! 🌟 برای دریافت مشاوره رایگان و یا دریافت نوبت برای هوم ویزیت هم میتونید از طریق تلگرام با ما در ارتباط باشید: https://www.t.me/khorrampt وبسایت فیزیوتراپی خرم: https://khorrampt.com/ اینستاگرام:   / khorrampt   00:00-اینترو 02:38-تمرین اول 02:54-تمرین دوم 03:35-تمرین سوم 04:08-تمرین چهارم 04:44-تمرین پنجم