Comment améliorer simplement ses ISCHIOS ?

TRAINING CHAÎNE POSTÉRIEURE — FOCUS ISCHIOS | ROAD TO 2028 Bienvenue à Alpha Gym à Perpignan pour un nouveau training consacré à la chaîne postérieure, avec un focus particulier sur les ischios-jambiers Dans cette vidéo, je t’emmène avec moi sur ma séance et je te partage un maximum de tips, conseils et détails techniques pour mieux développer tes ischios : choix des exercices, exécution, placement, amplitude, intensité et organisation de la séance. Les ischios sont clairement une partie de mon physique sur laquelle je dois encore progresser. C’est notamment un point que je cherche à améliorer durant mon off-season, afin d’arriver avec davantage de masse musculaire lors de mes prochaines compétitions. Objectif : construire du muscle pendant l’off-season pour continuer à améliorer mon physique et mes points faibles. Au programme : • Travail de la chaîne postérieure • Focus ischios • Conseils d’exécution et de placement • Exercices et méthodes que j’utilise actuellement • Stratégie off-season pour développer un point faible • Et bien évidemment… du lourd Pense à lâcher un like 👍, à t’abonner à la chaîne et à activer la cloche 🔔 pour ne manquer aucune vidéo ! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💊 MES CODES RÉDUCTION 🔴 Fitness World Nutrition : ARTHUR10 → -10% sur ta commande 🔴 0RIR Shop : ARTHUR10 → Profite de mon code promo sur ta commande ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏋️ COACHING PERSONNALISÉ Tu veux toi aussi structurer ton entraînement et ta nutrition pour transformer ton physique ? Je propose un coaching 100% personnalisé en ligne, avec suivi de l’entraînement, nutrition, check-ins hebdomadaires et ajustements en fonction de ta progression. 📲 Coaching disponible sur Instagram ou via le lien en bio de la chaîne YouTube ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 ALPHA GYM — Perpignan Merci à toute l’équipe pour l’accueil 🤝 #Bodybuilding #Musculation #Ischios #LegDay #OffSeason #RoadTo2028 #AlphaGym #Training