【30分】これ1本で全身整うピラティス｜体幹強化、バランス良く姿勢改善

シンプルな基本の動きを、スタジオスタイルで丁寧に行うピラティス🌱 体幹を強くし、背骨や股関節の柔軟性や動きやすさを改善していきます😌 体にどこか力みや緊張を抱えていたり、呼吸が入りづらいと感じる時は、 全身をバランスよく動かすとかなりリフレッシュになります🌻 30分後には呼吸が入りやすく、背筋がスッと伸びた、心地よい体の状態を実感していただけると思います☺️ 体の筋肉をバランスよく使っていくので、 体幹を鍛えたい方や、猫背の方、反り腰の方にも 姿勢改善としておすすめ🌱 忙しい毎日で頑張る体や心を癒すために、安心するお家で、全身まるっと整えていきましょう🌼 【こんな方におすすめ】 ✔ 全身をバランス良く整えたい ✔ 猫背・反り腰を改善したい ✔ 呼吸が浅いので深めてリフレッシュしたい #ピラティス #全身ピラティス #姿勢改善 ———————————————————————————————————— 🌿体だけでなく、心も整うピラティスの動画を更新しています。 チャンネル登録とっても励みになります☺️：    / @mimimoves-japan25   🌿Instagram↓もう少しゆるく、ピラティス以外にも日常のwellnessの学びを発信中 instagram.com/mimimoves.diary?igsh=MWlqdHl3YzJoaHJjaw==&utm_source=qr ———————————————————————————————————— 免責事項： このワークアウトを始める前に、医師または医療専門家にご相談ください。エクササイズ中に痛みや違和感を感じた場合は、ただちに中止してください。エクササイズの実施は自己責任で行うものとします。この動画を使用することで、Mimi Movesは本ワークアウトによって生じるいかなるけがや損害についても責任を負わないことに同意したものとします。