Эксперт по воспалению: 7 древних привычек, чтобы снять воспаление тела и ума без лекарств

🔔 Подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые выпуски нашего подкаста и общаться «на широкую ногу» (¡A lo grande!)! 📌 Также подписывайтесь на наши социальные сети: Instagram:   / alograndepodcast   TikTok:  / alograndepodcast   💌 Подпишитесь БЕСПЛАТНО на «Тайные письма A lo Grande» и присоединяйтесь к более чем 9,900 человек, которые получают обновления о новых выпусках, практические советы и личные размышления, которыми я делюсь только с сообществом получателей писем: https://cf.mariangamboa.com/newslette... 👉 Instagram Antonio:   / antoniovalenzuelacanovaca   Плейлист, которым Antonio делится с нашим сообществом: https://open.spotify.com/artist/7DGZh... Что вы найдете в этом выпуске? 0:00 | Трейлер выпуска: Воспаление не лечится только диетой. 2.13 | Что если все ваши болезни начинаются с воспаления? 15:16 | Блуждающий нерв: великий забытый, который может спасти ваше здоровье. 23:00 | Что такое кефир и почему он так важен. 24:19 | Польза козьего молока. 25:22 | Диета, которая успокаивает вашу нервную систему. 30:19 | Яйцо: настоящий суперфуд. 31:22 | Сколько яиц нужно съедать каждую неделю? 36:30 | Веган, мясоед или вегетарианец? Правда без догм. 37:41 | Как сахар влияет на наш блуждающий нерв. 42:11 | Инсулиногенная диета: то, о чем вам никогда не рассказывали про уровень сахара в крови. 43:54 | Почему дети сейчас беспокойнее, чем когда-либо? 45:16 | Худший продукт для вашего организма (и как его заменить). 45:58 | Сахар: как отказаться от него, не чувствуя, что вы в чем-то себя ограничиваете. 49:23 | Правильное питание — это не жертва: это переговоры с самим собой. 50:50 | Вопросы для контроля своего питания. 52:56 | Почему, когда вы едите в компании, всё усваивается лучше? 53:17 | «Растения силы», активирующие вашу естественную систему вознаграждения. 55:26 | Избегайте еды из-за тревоги и чувства вины. 56:10 | Малоподвижный образ жизни: привычки, чтобы двигаться и избежать воспалений. 1:00:57 | Проходите такое количество шагов в день, чтобы улучшить качество жизни. 1:03:54 | Здоровое тело сделает вас функциональным. 1:05:32 | Древние привычки для активации блуждающего нерва. 1:07:22 | Мы живем в эпоху коллективного отчаяния. 1:10:30 | Как дышать осознанно, чтобы активировать свое тело. 1:13:44 | Заключительные советы от Antonio. 1:15:17 | Социальные сети и книги Antonio. В этом выпуске подкаста A lo Grande мы беседуем с Antonio Valenzuela, физиотерапевтом и экспертом по психонейроиммунологии с более чем 20-летним клиническим опытом. Автор книг «Hijos de la adversidad» и «Activa tus mitocondrias» (Alienta Editorial), Antonio занимается тем, что превращает сложные концепции в практические и увлекательные истории, которые улучшают жизнь людей. Его страсть к непрерывному обучению и популяризации здоровья привели его к проведению конференций, написанию книг и созданию контента в различных форматах. Присоединяйтесь к нам и узнайте, как жить дольше и лучше — просто и счастливо!