Attività aerobica: quanto è importante e come farla

L'attività aerobica ha molti benefici sul nostro organismo, soprattutto sull'apparato cardiovascolare, e può essere usata sia come strumento di prevenzione che per correggere patologie di varia natura. Permette di migliorare la sensibilità insulinica e la pressione ematica, ridurre l'infiammazione periferica, ossidare gli zuccheri attraverso la glicolisi e i grassi attraverso la lipolisi. Ma come capire qual è la giusta intensità dell'attività aerobica, la corretta frequenza e l'ottimale integrazione alimentare per migliorare la performance sportiva, la composizione corporea e la salute? Guarda il video del nostro Dott. Alessandro Sacconi e approfondisci gli aspetti più importanti dell'attività aerobica.