vlog: uma semana comigo e minha rotina de treinos

Um vlog da minha semana e da minha rotina conciliando corrida e musculação. Essa é a rotina que está funcionando para mim agora, enquanto treino para minha segunda meia maratona, mas sempre ajusto dependendo dos meus objetivos. Espero que gostem ♥️ → Mencionados no vídeo » Bom demais pra ser ignorado: https://amzn.to/43tHRSv » Óculos Mormaii: https://mercadolivre.com/sec/2aWykCH » Garmin Forerunner 165: https://amzn.to/3DtoH4Q » Assessoria de corrida: https://www.zeroquarenta.com.br » Treinos de musculação e fortalecimento:   / brunaduartepersonal     / jaegerlui   → Links e cupons » Encantos do Café: https://loja.encantosdocafe.com.br - - 🏷️ KELLYN10 » Rocketseat: https://www.rocketseat.com.br/oferta/... - 🏷️ KELLYN » Itens Setup e home office: https://kellynduarte.dev/shop/ » Livros e itens que eu indico: https://www.amazon.com.br/shop/kellyn... » Template Notion: https://kellynduarte.dev/segundo-cere... → Redes sociais: instagram:   / kellynduarte   tiktok:   / kellynduarte_   chapters 00:00 resumo 00:31 segunda-feira (full body + cardio) 09:22 terça-feira (corrida + inferiores) 18:35 quarta-feira (peito, ombro e tríceps) 25:13 quinta-feira (treino de tiros + inferiores) 34:12 sexta-feira (costas e bíceps) 39:54 sábado (longão) #rotinadodia #academia #corrida #treinohíbrido