SOUL FLOW | Släpp spänningar i nacke, axlar & hals 💙 50 min yoga

Välkommen till ett kreativt och kraftfullt Soul Flow med fokus på halschakrat, nacken och ditt fria uttryck. 💙 Det här är ett 50 minuter långt yogapass för hela kroppen där vi kombinerar dynamisk yoga med aktiv meditation, skakningar, andetag och ljud. Vi börjar med shaking för att släppa på spänningar, skaka av oss stress och komma ur huvudet och ner i kroppen. Därifrån går vi in i ett kreativt och lekfullt flow där hela kroppen får arbeta, men med extra fokus på att skapa mer rymd kring nacke, axlar, bröst och hals. Halschakrat förknippas med vår röst, kommunikation och förmåga att uttrycka det som är sant för oss. Därför kommer du under delar av klassen också få använda ljud och din egen röst i olika positioner. Det handlar inte om hur det låter. Tvärtom. Här får du öva på att släppa prestation och kontroll och istället låta andetaget, kroppen och rösten få ta plats. Vi avslutar klassen med en guidad avslappning där kroppen får landa, släppa taget och integrera praktiken. ⸻ Vad kan du förvänta dig: ✨ Ett kreativt och fysiskt flow för hela kroppen ✨ Extra fokus på nacke, axlar, hals och bröst ✨ Aktiv meditation och shaking ✨ Rörelser som skapar mer rymd och frihet i kroppen ✨ Att utforska ljud och din egen röst i yogan ✨ Guidad avslappning ✨ En praktik där du får släppa prestation och komma närmare ditt eget uttryck ⸻ Passar dig som: • Vill ha ett dynamiskt och kreativt yogapass • Känner dig spänd kring nacke, axlar eller hals • Vill utforska halschakrat och din egen röst • Behöver skaka av dig stress och komma ner i kroppen • Vill släppa lite på kontrollen och våga uttrycka dig friare • Längtar efter ett yogapass som är mer än bara fysiska positioner 🎥 Videons längd: 50 min 🧘‍♀️ Passar alla nivåer – inga förkunskaper behövs Vissa positioner och delar av flödet kan vara fysiskt utmanande, men du behöver aldrig göra allt. En stor del av yogan är just att lära sig lyssna på sin egen kropp. Pausa, modifiera eller vila när du behöver och låt din kropp bestämma hur praktiken ser ut idag. ⸻ 📺 Prenumerera på min kanal: @josefinedyall 📸 Instagram: @josefinesyoga 📧 Mail: Josefine@thesoulspace.com 🧘 Retreat & events: www.thesoulspace.com