Молекула за которую дали Нобелевскую премию — почему её не хватает после 60 и как восстановить едой

В 1998 году за открытие оксида азота была присуждена Нобелевская премия по физиологии и медицине. Именно эта молекула помогает сосудам расслабляться, поддерживает нормальный кровоток и участвует в регуляции артериального давления. После 60 лет её выработка постепенно снижается. В этом выпуске врач-инфекционист Игорь Иванович простым языком объясняет, почему это происходит, какие продукты помогают поддерживать естественную выработку оксида азота, какие ежедневные привычки её блокируют и как обычное носовое дыхание связано со здоровьем сосудов. Вы узнаете: • почему после 60 лет давление повышается чаще; • какую роль играет оксид азота; • зачем есть свёклу, зелень и тыквенные семечки; • почему антисептический ополаскиватель может снижать пользу свёклы; • как носовое дыхание влияет на сосуды; • какие привычки ежедневно ухудшают работу сосудистой стенки; • простой домашний тест для оценки функции сосудов; • ежедневный протокол питания и дыхания. ⚠️ Видео носит исключительно образовательный характер и не заменяет консультацию врача. ⏱ Таймкоды 00:00 — Нобелевская молекула, которая управляет сосудами 01:13 — Что такое оксид азота и как он работает 02:30 — Почему после 60 его становится меньше 03:58 — Свёкла и зелень: первый путь образования оксида азота 05:53 — Аргинин: строительный материал для сосудов 07:07 — Почему важно дышать носом 08:53 — 5 привычек, которые снижают выработку оксида азота 11:10 — Домашний тест состояния сосудов 12:02 — Как оксид азота помогает иммунитету 13:47 — Почему после инфекций сосуды работают хуже 15:16 — Готовый ежедневный протокол питания 16:11 — Протокол дыхания 16:45 — Что убрать уже сегодня 17:12 — Главные выводы выпуска 📚 Источники Robert F. Furchgott, Louis J. Ignarro, Ferid Murad. Nobel Prize in Physiology or Medicine 1998 (роль оксида азота как сигнальной молекулы в сердечно-сосудистой системе). Moncada S, Higgs A. The L-Arginine–Nitric Oxide Pathway. New England Journal of Medicine. Förstermann U, Sessa WC. Nitric Oxide Synthases: Regulation and Function. European Heart Journal. American Heart Association. Hypertension Guidelines. World Health Organization (WHO). Hypertension. Kapil V. et al. Dietary nitrate provides sustained blood pressure lowering. Hypertension. Lundberg JO, Weitzberg E, Gladwin MT. The Nitrate–Nitrite–Nitric Oxide Pathway. Nature Reviews Drug Discovery. Lundberg JO, Weitzberg E. Nasal nitric oxide in man. Thorax. European Society of Cardiology (ESC). Guidelines for the management of arterial hypertension. Harrison's Principles of Internal Medicine, 21st Edition.