High Protein | Was Du WIRKLICH wissen musst

High Protein überall: Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich? Proteinriegel, Proteinpudding, Proteinbrot – brauchst du das wirklich? In diesem Video erfährst du, wie viel Eiweiß du brauchst und wie du es einfach in deinen Alltag einbaust. 🥗 🧮 Proteinbedarf berechnen: Bei einem aktiven Lebensstil können 1,5–2 g pro kg Körpergewicht als Orientierung dienen – je nach Aktivität und Ziel. Die allgemeine Formel lautet: Körpergewicht × 1,5–2 = Gramm Protein pro Tag Beispiel: 60 kg → 90–120 g täglich. Am Ende zeige ich dir einen Mega Praxistipp, den du direkt umsetzen kannst. 💬 Was ist deine liebste, natürliche Proteinquelle? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Bleib fit 💪🏻 Deine Jennifer #Protein #Eiweiß #GesundeErnährung