160 km do Lubiąża Z WATAHA i prawda o pierwszej SETCE !

Jak przejechać pierwsze 100 km na rowerze i nie umrzeć po drodze? 😅 W tym filmie opowiadam wszystko, co sam chciałbym wiedzieć przed swoją pierwszą setką. Pokazuję najczęstsze błędy początkujących, jak jeść podczas jazdy, jak rozłożyć siły i jak przygotować się mentalnie do długiego dystansu. Ten poradnik nagrałem podczas wyjazdu 160 km do Lubiąża, dlatego oprócz konkretów znajdziecie tutaj też prawdziwy klimat długiej jazdy szosowej 🚴‍♂️ W filmie dowiesz się: ✅ jak przygotować się do pierwszych 100 km ✅ co jeść i pić podczas jazdy ✅ jak uniknąć kryzysu energetycznego ✅ jakie tempo utrzymać na setce ✅ co zabrać na długi trening rowerowy ✅ jak poradzić sobie z kryzysem psychicznym na trasie ✅ czy trzeba mieć drogi sprzęt żeby zrobić 100 km Jeśli planujesz swoją pierwszą setkę — ten film jest dla Ciebie 💪 👇 Napisz w komentarzu: Jaki jest Twój najdłuższy dystans na rowerze? Obserwuj mnie także na : Instagram :   / kux_active_trucker   TikTok :   / kux_active_trucker   Strava : https://strava.app.link/SZgqNjRIKSb Kontakt : kuxnakole@gmail.com #rower #szosa #100km #kolarstwo #cycling #bikepacking #gravel #enduranceride #rowerszosowy #treningkolarski