Como CORRER MÁS RÁPIDO con este entrenamiento

Realiza estos movimientos que retarán a los grupos musculares involucrados al correr, como componente del DESARROLLO DEL MOVIMIENTO, parte importante en tu calentamiento. Emplearemos a conciencia el sistema nervioso central con ejercicios multilaterales y multiarcticulares que mejorarán también tus capacidades coordinativas, logrando de esta manera la optimización del tiempo de entrenamiento. Nivel avanzado: Deberás todos los ejercicios de forma continua. Puedes realizar 1 a 3 circuitos, descansando 30 segundos entre cada serie. Nivel intermedio: Puedes hacer una pausa de recuperación a la mitad de la sesión (de 30 segundos a un minuto). Nivel iniciación: Descansa 15 a 30 segundos (según lo requieras) entre cada movimiento. Musica: Tribute Músico: Marco Lazovic Url: https://icons8.com/music/