إذا قمت بهذا التمرين مرة واحدة، ستتوقف عن التقدم في العمر للأبد. عضلات الشباب الأبدي.

مرحبًا، أنا الدكتور أليكسييف - معالج يدوي، طبيب أعصاب، وأخصائي حركة. في هذا الفيديو، أريد أن أخبرك وأريك عضلات مهمة جدًا يجب عليك تطويرها، والحفاظ عليها، وتحسينها من أجل صحة وحركة أفضل. لذلك، دعونا نعمل معًا لتقوية هذه العضلات التي تضمن لك شبابًا دائمًا: عضلة القصية الترقوية الخشائية، عضلة رافع الكتف، والعضلات القصيرة لتمديد الرقبة. دعونا نقوم اليوم بتمارين مفيدة للرقبة، والكتفين، وعضلات تمديد الرقبة، ونقوم بها كل يوم وسنرى النتائج قريبًا. اشترك في القنا:    / @doctoralekseevar   #أليكسييف #dranton