30-минутная тренировка всего тела (без оборудования)

Домашние тренировки сейчас — это просто ЛУЧШЕЕ! Некоторые строят домашние спортзалы, а другие учатся использовать собственный вес для достижения результатов! В любом случае, нет абонемента в спортзал — НЕ ПРОБЛЕМЫ! —-------------------------------- Используйте код: BULLY10 для скидки 10%: https://gymoclockfitness.com/ Программа тренировок в спортзале на 8–16 недель: https://bit.ly/3H1OJdX Коврики для йоги: https://bit.ly/3AdcnPi Станьте участником!!! https://bit.ly/399zdvm —-------------------------------- БОЛЬШЕ: https://linktr.ee/Bullyjuice В этом видео я покажу вам длительную тренировку, которую вы можете выполнять вместе со мной в качестве домашнего виртуального тренера, не выходя из дома. Эта 30-минутная тренировка проработает всё ваше тело и заставит вас обильно потеть! Независимо от того, хотите ли вы похудеть или нарастить мышцы, вам не обязательно возвращаться в спортзал. Однако, чтобы эффективно достичь своих целей, вы можете использовать эту отличную домашнюю тренировку вместе со многими другими упражнениями на этом канале Bully Juice, чтобы добиться желаемых результатов! В этой идеальной домашней тренировке я не только покажу вам упражнения и буду тренироваться дальше, но и буду вашим виртуальным персональным тренером, чтобы наглядно продемонстрировать каждое упражнение и подтолкнуть вас к победе! Не сдавайтесь! Эта тренировка для дома позволит вам проработать всё тело всего за 30 минут! Вам не нужна слишком долгая тренировка и потенциал для выполнения слишком большого объёма без чётких рекомендаций. Эта подборка упражнений основана на схемах движений, которые вы можете выполнять где угодно и где угодно. ВЫПОЛНИТЕ эту 30-минутную тренировку 2-3 раза (ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ: 60-90 МИНУТ) ЭТА ТРЕНИРОВКА БУДЕТ ВКЛЮЧАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ: прыжки «джампинг джек», варианты отжиманий (широкая, узкая, очень широкая, обычная постановка), жим стоя, упражнение «супермен», упражнения для спины, тяга штанги к груди, сгибание рук, изометрические упражнения, приседания, прыжки «кролик», тяга бедер, мостики, упражнения на пресс, такие как: махи ногами, обратные скручивания, обычные скручивания, планки и т. д. Список можно продолжать! ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ!