Марафон в Туркестане. Эксперименты с питанием. Первый марафон в "карбонах".

➤ Купить программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#1211    • Достопримечательности Туркестана. Turkista...   - ссылка на полное видео парня, который бежал марафон в костюме человека-паука ➤Тренировки под моим руководством: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... ➤Телеграмм-канал "Мысли бегуна" https://t.me/run_think Содержание: 0:00 Введение 0:41 Распродажа программ 1:26 Пробежка за день до старта. Планирую эксперимент с питанием на марафоне 4:03 Предстартовая суета. 5:59 Немного с самого забега 7:13 Итоги забега, награждение. Получение опыта с питанием и бег в карбонах -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram:   / egorruchnikov   ➤ Дневник тренировок ВК - Егор: https://vk.com/egorruchrun ➤ Дневник тренировок ВК - Мария: https://vk.com/public130702078 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Мы - беговая семья. Егор и Мария Ручниковы. Авторы и создатели одно из самых популярных интернет-порталов о беге в России "Бег, здоровье, красота". Выполнили норматив кандидатов в мастера спорта по легкой атлетике. Бегом на двоих занимаемся более 20 лет. Егор прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды Егора: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Личные рекорды Марии: 42.2 км – 2.59.48, 21.1 км – 1.25.51, 10 км – 39.06