寝坊が気になって眠れない｜不安の連想ゲームから脱出

メンバーシップにご参加いただき、ありがとうございます。 明日の一般公開に先立って、広告なしでお届けします。 寝坊が気になって、眠れない。 目覚ましはかけたかな。寝過ごしたら、仕事に遅れるかもしれない。 ひとつ浮かぶと、次の不安が、またその次を連れてくる。 この音声では、頭の中で始まった不安の連想ゲームに気づいて一時停止し、セーブポイントでひと休みしながら、からだの感覚へ戻っていきます。 合言葉は「あ、連想ゲーム」。何度戻ってきてもかまいません。 最後は、そのまま眠ってもいい形で終わります。 ※リラックスを目的とした内容です。治療を目的としたものではありません。 ※通院中の方は、主治医にご相談ください。 今夜も、おやすみなさい。