Преодоление социальной тревожности | Варианты медикаментозного лечения и терапии с доктором Трейс...

Узнайте, как преодолеть социальную тревожность, с помощью советов эксперта от доктора Трейси Маркс. Изучите эффективные варианты медикаментозного лечения и методы когнитивно-поведенческой терапии для достижения длительного облегчения. Присоединяйтесь к членству в Therapy in a Nutshell: https://courses.therapyinanutshell.co... Вы получите мгновенный доступ ко всем 10 курсам, меняющим жизнь, еженедельным сессиям вопросов и ответов в прямом эфире и поддерживающему сообществу всего за 27 долларов в месяц. Узнайте, как управлять тревогой, перерабатывать травмы, регулировать эмоции и развивать устойчивую стрессоустойчивость, чтобы жить насыщенной и осмысленной жизнью! Предзакажите книгу доктора Маркс «Почему я так тревожен» прямо сейчас: getyourpreorder.com Социальная тревожность может парализовать, вы можете слишком много думать обо всем, что говорите, или беспокоиться, что все вас осуждают. Социальная тревожность может привести к избеганию важных событий и социальной изоляции, что может вызвать другие проблемы на работе или в отношениях. В этом видео я пригласила доктора Трейси Маркс поделиться своими лучшими советами по борьбе с социальной тревожностью. Она научит вас двум вариантам медикаментозного лечения социальной тревожности и одному эффективному методу терапии, который поможет переучить ваш мозг справляться с социальной тревожностью по-другому — как использовать иерархию экспозиции и постепенное воздействие, чтобы постепенно улучшать свои навыки в социальных ситуациях. Социальная тревожность не должна быть необратимой. С помощью этих инструментов вы сможете научиться преодолевать социальную тревожность и вернуть себе контроль над своей жизнью. Ищете доступную онлайн-терапию? Мой спонсор, BetterHelp, свяжет вас с лицензированным специалистом, не выходя из дома. Попробуйте прямо сейчас и получите скидку 10% на первый месяц: https://betterhelp.com/therapyinanuts... Узнайте больше на одном из моих углубленных курсов по психическому здоровью: https://courses.therapyinanutshell.co... Поддержите мою миссию на Patreon:   / therapyinanutshell   Подпишитесь на мою рассылку: https://courses.therapyinanutshell.co... Посмотрите мои любимые книги по самопомощи: https://kit.co/TherapyinaNutshell/bes... Послушайте мой подкаст «Терапия в двух словах»: https://tinpodcast.podbean.com/ «Терапия в двух словах» и информация, предоставленная Эммой МакАдам, предназначены исключительно для информационных и развлекательных целей и не являются заменой консультаций, диагностики или лечения медицинских или психических заболеваний. Хотя Эмма МакАдам является лицензированным семейным психотерапевтом, мнения, выраженные на этом сайте или в любом связанном с ним контенте, не следует рассматривать как медицинские или психиатрические рекомендации. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего физического или психического здоровья. В терапии я использую сочетание терапии принятия и обязательств, системной теории, позитивной психологии и биопсихосоциального подхода к лечению психических заболеваний и других проблем, с которыми мы все сталкиваемся в жизни. Идеи из моих видеороликов часто заимствованы из различных источников. Многие из них взяты из терапии принятия и обязательств, особенно из работ Стивена Хейса, Джейсона Луомы и Расса Харриса. Разделы о стрессе и связи между разумом и телом основаны на работах Стивена Порджеса (поливагальная теория), Питера Левина (соматическое переживание), Франсин Шапиро (EMDR) и Бессела ван дер Колка. Я также в значительной степени опираюсь на работы Института Арбинджера для общего понимания нашей способности выбирать направление своей жизни. И, что еще важнее, Евангелие Иисуса Христа определяет мое личное мировоззрение и чувство безопасности, мира, надежды и любви. https://www.churchofjesuschrist.org/c... Если вы находитесь в кризисной ситуации, пожалуйста, свяжитесь с Национальной горячей линией по предотвращению самоубийств по адресу https://suicidepreventionlifeline.org/ или по телефону 1-800-273-TALK (8255) или с местными службами экстренной помощи. Авторские права принадлежат Therapy in a Nutshell, LLC