【波の音 20分仮眠】北海道・函館のきらめく海でお昼寝｜朝の光と波の音だけ【途中広告なし・音楽なし】

20分仮眠｜北海道・函館の、きらめく朝の海です。 お昼の20分、目を閉じて、波の音だけを聞いてください。 見てくださって、ありがとうございます。 朝日が海の上にのぼり、波がきらきら光ります。 音楽は入れていません。聞こえるのは波の音だけです。 最後の20秒で、波の音がゆっくり小さくなって、おしまいになります（目ざましの音は入れていません）。 ⏱ 途中に広告は入りません。 🔊 音楽なし。波の音だけです。 ⏱ もくじ 0:00 北海道・函館の朝の海｜波の音がふわっと入ってきます 1:00 20分仮眠｜目を閉じて、波の音だけ 19:20 ゆっくり、おしまい 😴 お昼の仮眠のコツ ・お昼の15〜20分の短い仮眠は、午後の眠気をやわらげ、すっきり過ごす助けになると言われています。 ・30分をこえると深く眠ってしまい、起きたあとにぼんやりしやすいので、20分ほどがおすすめです。 ・12時〜15時のあいだがおすすめです（夕方の仮眠は夜の眠りに響くことがあります）。 ・横にならず、いすにもたれて目を閉じるだけでも大丈夫です。 ・仮眠の前にコーヒーやお茶を飲んでおくと、起きるころにすっきりしやすいそうです。 ❓ よくある質問 ・音楽は入っていますか？ → 入っていません。波の音だけです。 ・どこの海ですか？ → 北海道・函館の海です（2026年10月23日の朝に撮影）。 ・波の音も函館で録った音ですか？ → いいえ。映像は函館ですが、北海道・白糠町の恋問海岸で録った波の音を使っています。 ・最後に目ざましの音は鳴りますか？ → 鳴りません。最後の20秒で、波の音がゆっくり小さくなります。 ・途中で広告は入りますか？ → 入りません。 ────────────────── 📍 映像：北海道・函館（2026年10月23日の朝に撮影） 　＝ 北海道在住のたけ六が現地で撮影した実写映像です（AI生成映像ではありません） 🌊 波の音：北海道・白糠町　恋問海岸で、たけ六が録音した音です（24時間ライブと同じ音・風の音を軽くしています） 　＝ 画面の波と音のタイミングは合っていません 🎨 色を少し整えています／朝日の場面とそのあとの場面を、4秒かけてつないでいます ────────────────── 🌊 同じ波の音の2時間（北海道・恋問海岸・音楽なし） ▶    • 【🌊ASMR 波の音だけ 1/fゆらぎ 2時間｜北海道・恋問海岸 途中広告なし・音楽なし】   ────────────────── 😴 仮眠の動画は、こちらもあります 🍁 北海道・札内川の紅葉でお昼寝（渓流の音・20分） ▶    • 【北海道・札内川の紅葉・20分仮眠】渓流の音と色づいた森、小鳥がそっと起こしてくれる...   🍂 北海道・ユウトムラウシ川の秋でお昼寝（空と山と川の音・20分） ▶    • 【渓流の水音 20分仮眠】北海道・ユウトムラウシ川の秋でお昼寝｜空と山と川の音、小鳥...   🌾 北海道・釧路湿原の小川でお昼寝（せせらぎと小鳥・20分） ▶    • 【鳥のさえずりと小川のせせらぎ20分仮眠】北海道・釧路湿原の小川でお昼寝｜せせらぎと...   🌊 北海道・恋問海岸の波音でお昼寝（小鳥が起こしてくれる15分） ▶    • 【波の音 リラックス15分仮眠】北海道・恋問海岸の波音でお昼寝｜小鳥が起こしてくれる...   ────────────────── 24時間のライブ配信を2本やっています（どちらも途中広告なし） 💧 釧路湿原の小川｜せせらぎと野鳥の声だけ ▶    • 【作業用BGM】釧路湿原の小川｜せせらぎと野鳥のさえずり 24/7 LIVE【自然音...   🌊 恋問海岸の波の音｜音楽なし・波の音だけ ▶    • 【睡眠用BGM】恋問海岸の波の音 1/fゆらぎ｜北海道の太平洋・24/7 LIVE【...   🏯 姉妹チャンネル「Sleepy Old Japan」（英語）｜昔の日本の、眠れる歴史朗読 ▶    / @sleepyoldjapanch   😊 チャンネル登録はこちら    / @北海道景色めぐりfromたけ六   #20分仮眠 #仮眠 #お昼寝 #波の音 #函館 #北海道 #自然音 #パワーナップ #音楽なし #ASMR #海 #睡眠 #環境音 #波音