Accettare compassionevolmente un'emozione difficile

Mindfulness, Psicosomatica e Self-Compassion. Accogliere compassionevolmente un'emozione difficile Questa pratica ci invita ad accogliere un'emozione difficile con un atteggiamento di apertura e curiosità, scegliendo di ascoltarla, comprenderla e attraversarla, invece di reprimerla, evitarla o combatterla. Accogliere un'emozione non significa lasciarsi sopraffare o permetterle di guidare le nostre scelte. Significa, piuttosto, riconoscerne la presenza senza giudizio, concederle uno spazio di ascolto e cogliere il messaggio che porta con sé. Mentre restiamo in contatto con ciò che stiamo vivendo, impariamo anche a rivolgere a noi stessi la stessa cura che offriremmo a una persona cara: vicinanza, comprensione e conforto. È proprio in questo gesto di gentilezza verso noi stessi che possiamo trovare un modo nuovo di stare con la sofferenza, senza esserne travolti. Questa pratica nasce dall'incontro di tre approcci che caratterizzano i percorsi di gruppo che propongo: la mindfulness tradizionale, la mindfulness psicosomatica e la mindful self-compassion, integrandone i principi in un'esperienza di presenza, consapevolezza e cura di sé. Maria Michela Altiero è psicologa e istruttrice di pratiche di mindfulness e protocolli mindfulness-based. Opera online in sessioni individuali e di gruppo, con un approccio integrato di counseling psicologico, mindfulness e life coaching. Conduce programmi e corsi online, basati su mindfulness e argomenti affini e complementari, con un'apertura in particolare ai recenti approcci che, nel campo della psicologia e della neuro-psicologia di stampo evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e self-compassion, come vie di benessere, guarigione e cura di sé, alimentate da dimensioni di saggezza e gentilezza, che affondano le loro radici in antiche tradizioni spirituali. #mindfulness​ #compassione​ #compassion​ #selfcompassion​ #meditazione #esercizidimindfulness