Как правильно ходить: опорная нога против маховой

Использование опорной или маховой ноги для выполнения шага — одно из самых фундаментальных и распространенных различий в технике ходьбы. Правильная техника ходьбы предполагает использование бедра опорной ноги для выполнения шага. Когда мы используем бедро маховой ноги для выполнения шага, это приводит либо к положению «утиных лап», либо к наклону вперед. Причина в том, что мы не можем сделать шаг вперед, используя бедро маховой ноги, если обе стопы направлены вперед. Движение вперед таким образом требует поворота тела таким образом, чтобы стопы были направлены наружу. Трудно доказать, почему большинство людей ходят с «утиными лапами», потому что мало кто задумывается о своей технике ходьбы настолько, чтобы даже знать, как долго они так ходят. К тому времени, когда становится очевидной проблема, люди, вероятно, ходят так уже много лет. Что было раньше, курица или яйцо? Я считаю, что люди начинают ходить с «утиными лапами», потому что они выполняют шаг неправильной ногой. Возможно, изначально они делают это потому, что это создает ощущение очень медленного и расслабленного шага. Возможно, они так ходят, потому что часто носят шлепанцы, и такая походка помогает шлепанцам оставаться на ногах. Как бы это ни начиналось, если это продолжается много лет, соединительные ткани могут затвердеть в этом положении, что затруднит или сделает невозможным выпрямление стоп. Это может привести к тому, что люди поверят, что причиной проблемы является скованность в тазобедренных суставах, но я считаю, что это следствие проблемы, а не причина. В наши дни слишком много людей ходят так, чтобы это можно было назвать основной структурной проблемой. Человеческое тело не было устроено настолько неправильно. В этом видео в конце я демонстрирую простое упражнение, которое поможет вам почувствовать разницу между использованием тазобедренного сустава маховой ноги и тазобедренного сустава опорной ноги. Цель состоит в том, чтобы помочь как можно большему количеству людей выявить эту проблему и исправить ее до того, как структура тела изменится таким образом, что ее станет трудно исправить. Присоединяйтесь к новому сообществу участников Walking Code, чтобы получить доступ к прямым вопросам и ответам с доктором Мартином, форуму сообщества, полному оригинальному курсу Walking Code и доступу к контенту только для участников. https://www.movementsphere.com/offers.... Новый онлайн-курс «Код ходьбы» теперь доступен. Это лучший курс для изучения правильной техники ходьбы и осанки, который поможет предотвратить неправильное положение тела и износ суставов. Зарегистрируйтесь сейчас и сделайте первый шаг к улучшению техники ходьбы и здоровья. https://www.movementsphere.com/the-wa... Посетите мой сайт: https://www.movementsphere.com/todd-m... Видеоконсультации теперь доступны: персональные консультации с доктором Мартином. Нажмите на ссылку здесь или в видео для получения подробной информации. https://www.movementsphere.com/the-wa... Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @toddmartinmd