孕婦瑜伽系列🤰🏻15分鐘孕婦瑜伽，不用瑜伽墊都可以動起來，訓練肌力和平衡力，伸展膊頭和腿部肌肉

各位孕婦媽媽除了專注伸展外，都十分需要增強下半身的力量。所以今天的四個瑜伽動作都會靠牆進行的，訓練肌力和平衡力，因此你無需擔心保持平衡，但仍然會感覺到你的腿和骨盆底正變得更強壯，特別適合家中沒有瑜伽墊的孕婦媽媽一起動起來 Yoga with Olmen by Calm Enterprise ==================================== Olmen FB Page:   / yogawitholmen   Olmen IG:   / olmenchu   歡迎來信: olmenchu@yahoo.com.hk ====================================