寝坊したけど30分だけでも頑張る
平屋暮らしのロティ【40代からのパワーリフティング】
0:00 / 0:00
寝坊したけど30分だけでも頑張る
221 просмотр · 1 год назад
平屋暮らしのロティ【40代からのパワーリフティング】
785 подписчиков
221 просмотр · 1 год назад
▪️30日で-3kg ダイエットの方法と気づいたこと
• アイスもお酒も諦めない!30日で-3kgダイエットの方法と気づいたこと
▪️ベンチプレス100kg挙げるために
• ベンチプレス100kg挙げるために
▪️ベンチプレス2年の停滞を打破し半年で105kg⇨120kg伸ばした時にやった事
• ベンチプレス 2年停滞していた105kgから、半年で120kg挙げるまでにやった5つの事
▪️朝の30分筋トレでBIG3+160kg 3分最低限ストレッチ
• 朝30分の筋トレでBIG3+160kgした男の3分最低限ストレッチ
▪️フックグリップ解説【デッドリフト】
• フックグリップ 私の握り方教えます。
▪️これからホームジムを作りたい方におすすめの器具
• これからホームジムを作りたい方におすすめする器具を紹介
▪️デッドリフトのプラットフォームをDIY
• DIYでデッドリフトのプラットフォームを作る
▪️パワーリフティング大会に初めて出場
• パワーリフティング大会に初めて出場してきました。
#パワーリフティング
#ベンチプレス
#ダイエット