38-минутная силовая тренировка на все тело с гантелями I BodyFit Strong, день №7

Это ваша 38-минутная тренировка BodyFit от Эми с гантелями для всего тела! Сегодня 7-й день вашего челленджа BodyFit Strong. В этой тренировке мы будем наращивать вашу силу, используя разные темпы, экспериментируя со временем под нагрузкой и новыми способами заставить ваши мышцы реагировать. Все, что вам нужно для этой тренировки, — это гантели. Сегодня я буду использовать свои гантели весом 10 и 15 фунтов. Вы готовы? Давайте начнем! Получите бесплатный ежемесячный календарь тренировок BodyFit от Эми и обновления обо всех моих новых тренировках, подписавшись на еженедельную рассылку BodyFit Blast здесь: http://eepurl.com/dFVXLH ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ СЕГОДНЯ Гантели и гири: TRX https://bit.ly/3MR86sB Сэкономьте 15% на вашем заказе тренировок TRX с BODYFITBYAMY. Промокод: BODYFITBYAMY Коврик для тренировок: https://bit.ly/3tiWDXF Топ и леггинсы: Fabletics Обувь: APL ХОТИТЕ БОЛЬШЕ BODYFIT BY AMY?? Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club! https://bit.ly/3rdRC0Y Полные программы BodyFit от Эми здесь: http://bit.ly/2En0HvR Полное руководство по питанию здесь: https://bit.ly/360sOPl Подписывайтесь на меня в Facebook, Instagram и Twitter @BodyfitbyAmy Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем!! ЭМИ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе упражнений, если в какой-либо момент во время тренировки вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, вы должны немедленно прекратить тренировку. Принимая участие в данном упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой собственный риск.