ПРОСТЫЕ ИДЕИ ВЕГАНСКИХ УЖИНОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Сегодня я покажу вам три рецепта, которые идеально подойдут для ужина в будний день! Они готовятся быстро и просто, и на это уходит максимум 15-30 минут. С помощью этих видео я надеюсь показать вам, что веганская еда не обязательно должна быть трудоемкой или сложной. Эти блюда ни в коем случае не изысканные, но они очень вкусные и к тому же отлично вас поддержат. Приятного аппетита! Сливочная лазанья: 1/4 стакана нарезанного белого лука 1 зубчик измельченного чеснока 1 ст. л. оливкового масла 1-2 стакана ломаной лапши для лазаньи 1-1/2 стакана соуса маринара 1/2 стакана сливок из кешью или миндального/кокосового/кешью молока соль/перец по вкусу и добавьте любые овощи по вашему вкусу! Я люблю добавлять замороженную капусту кале. Отварите пасту до готовности. Обжарьте лук и чеснок на среднем огне в масле до прозрачности. Добавьте соус маринара и сливки из кешью. Перемешайте. Добавьте приготовленную пасту и перемешайте, чтобы она покрылась соусом. Добавьте любые дополнительные специи и овощи по вашему вкусу. Проявите креативность! Запеченный тофу барбекю: 170 г твердого тофу, нарезанного ломтиками 1/3 стакана соуса барбекю замороженный картофель фри (или запеченный картофель, рис или любой другой гарнир по вашему вкусу!) Застелите половину противня пергаментной бумагой. Запекайте при 220°C в течение 10 минут, переверните и полейте соусом ломтики тофу с обеих сторон, затем запекайте еще 10 минут. Тофу терияки с брокколи: 1/2 стакана сухого риса 1 зубчик чеснока 1 ст. л. кунжутного масла 85 г Твердый тофу, нарезанный кубиками 2 стакана измельченной брокколи 1/2 стакана соуса терияки (или приготовьте свой собственный соус по рецепту из этого видео:    • 6 Easy Vegan Sauce Recipes  ) Приготовьте рис согласно инструкции на упаковке. Обжарьте чеснок в кунжутном масле в течение 3 минут. Добавьте тофу и брокколи и накройте крышкой, чтобы они быстрее приготовились. Как только брокколи станет легко прокалываться вилкой, добавьте соус терияки и перемешайте. Готовьте еще 2-3 минуты, пока соус не загустеет. Подавайте с отварным рисом (или лапшой!). Приятного аппетита! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / itslivb   Веб-сайт и блог: https://itslivb.com Pinterest: https://www.pinterest.ca/itslivb/ КАМЕРА: Canon T6i ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА (только для деловых запросов): contactlivb@gmail.com МУЗЫКА: Joakim Karud FTC: не спонсировано!