من الصفر للاحتراف في CALISTHENICS 🔥 برنامج كامل للمبتدئين top 5 exercices
Ayman ZR
0:00 / 0:00
من الصفر للاحتراف في CALISTHENICS 🔥 برنامج كامل للمبتدئين top 5 exercices
1 284 просмотра · 3 месяца назад
Ayman ZR
3,61 тыс. подписчиков
1 284 просмотра · 3 месяца назад
فهاد الفيديو غادي نوريك برنامج كامل للمبتدئين باش تبني القوة، التوازن و تتحكم فالجسم ديالك خطوة بخطوة 💪
📌 التمارين لي درنا فهاد الحلقة:
✅ Dips
✅ Pull Ups
✅ Chin Ups
✅ Pike Push Ups
✅ L-Sit Hold
هاد التمارين غادي يساعدوك تبني أساس قوي للـ:
🔥 Planche
🔥 Front Lever
🔥 Handstand
🔥 و بزاف ديال الحركات الاحترافية
#Calisthenics #StreetWorkout #Workout #Fitness #PullUps #Dips #FrontLever #Planche #Morocco #CalisthenicsBeginner
