15 минут | Подвижность позвоночника | Снятие напряжения и дыхательные практики в мягком потоке

Добро пожаловать / добро пожаловать обратно на мой канал! Я очень рада, что вы здесь! MOBILITY FRIEND – это медленная, успокаивающая практика для подвижности позвоночника, которая поможет вам расслабиться и восстановить связь со своим дыханием. Эта мягкая практика включает в себя сгибание, разгибание и вращение, чтобы мобилизовать позвоночник, снять напряжение и принести чувство спокойствия вашей нервной системе. Идеально подходит для быстрой перезагрузки, утренней растяжки, вечернего расслабления или всякий раз, когда вашему телу нужна активность, а вашему разуму – тишина. 🌀 Следуйте за мной, и пусть ваше дыхание укажет вам путь. Давайте двигаться и танцевать! #ПодвижностьПозвонка #ЙогаПоток #ПотокПодвижности #ДыхательнаяЙога #МягкаяЙога #ЗдоровьеПозвоночника #ЙогаДляНачинающих #СпокойнаяПрактика #СвязьРазумаТела #РастяжкаИДыхание ___________________________ Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу тренировок. Если вы испытываете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия. Помните, что важно прислушиваться к своему телу. Выполняя эту тренировку, вы делаете это на свой страх и риск. Кэролайн Калландер не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые могут возникнуть в результате этой тренировки.