10-минутная тренировка для сексуальных рук | Без оборудования

Эта сексуальная тренировка рук заставит ваши руки загореться 🔥 без каких-либо отягощений и вообще без оборудования! Упражнения приведут в тонус ваши бицепсы, трицепсы, плечи, грудь и спину, сделав верхнюю часть тела подтянутой и сексуальной. Вы можете делать это стоя, сидя на стуле или на земле, или стоя на коленях, как я. Это подходит для всех: продвинутых, начинающих, беременных или в послеродовом периоде. Это третий день нашего летнего конкурса. Загрузите бесплатный план тренировок здесь: https://bit.ly/summerchallenge_sally 00:00 Intro 00:07 W-Out 00:37 Arm Circles 01:07 Arm Scoop 01:37 Back Press Low & High 02:07 Meeting Fingertips 02:37 In-Out Overhead Press 03:07 Pulse Up 03:37 Triceps Pulses 04:07 Hand Flip 04:37 Diagonal Up & Down 05:07 Forward & Side Extension 05:37 Triangle 06:07 W Press Back 06:37 Side Push-Up (L) 07:20 Side Push-Up (R) 08:00 Triceps Pushups 08:42 Triceps Dips _________________________ ⭐️ Моя фитнес-программа для беременных BUMP: https://www.fit-with-sally.com/bump ⭐️ Моя послеродовая фитнес-программа REBUILD: https://www.fit-with-sally.com/rebuild-1 ⭐️ Моя продвинутая фитнес-программа BUILD & BURN: https://get.fit-with-sally.com/build-... 🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko... 🍎 План питания и руководство по рецептам: https://get.fit-with-sally.com/meal-p... 🙋🏼 Следуйте за мной в Instagram:   / fit.with.sally   _________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинской консультации вашего поставщика медицинских услуг. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем приступать к каким-либо упражнениям или программе упражнений, показанной в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется на усмотрение и на собственный риск зрителя.