Разговор, который вы постоянно ведете сами с собой

В этом эпизоде ​​мы исследуем важность сложных разговоров, особенно в отношениях, и то, как их избегание может повлиять на личностный рост и связь. Мы делимся практическими советами по управлению страхом, ожиданиями и уязвимостью для развития более здорового общения. Вы не можете контролировать реакцию другого человека на вашу правду. Но вы можете решить, будет ли страх мешать вам её выразить. Вы можете услышать «нет». Вы можете быть разочарованы. Отношения могут измениться. Но вы также можете обнаружить, что разговор, которого вы так боялись, наконец-то даст вам ясность для движения вперёд. И если вы продолжаете выбирать молчание, чтобы защитить себя от отказа, спросите себя: что я отвергаю в себе в этом процессе? Мы не учим женщин вести идеальные, бесконфликтные разговоры. Мы исследуем, как оставаться на связи с собой, когда результат разговора вы не можете контролировать. Переход от вопроса «Как мне добиться от них желаемого ответа?» к вопросу «Как мне достаточно доверять себе, чтобы задать вопрос и принять то, что я узнаю?» Вот тут-то и пригодится метод «Медленно и спокойно»: не нужно заставлять себя, не нужно избегать, не нужно спешить, чтобы исправить дискомфорт — просто будьте честны, оставайтесь в настоящем моменте и выбирайте доверие к себе, а не страх. ВОПРОСЫ ИЗ ЭПИЗОДА: (и где вы можете похвалить себя) Каждый из нас помнит момент, когда мы сказали что-то, что казалось нам трудным, попросили о том, что нам нужно, или выбрали честность вместо сохранения мира. Чем вы гордитесь? Что сделала ваша прежняя версия в этой ситуации? Что вы сделали по-другому? Какие выводы это вам сделало о себе? Напоминание: победа не всегда заключается в получении желаемого ответа. Иногда победа заключается в осознании того, что вы не предали себя, чтобы избежать его услышать. ВАШ ВЫВОД ИЗ МЕТОДА «МЕДЛЕННО И СКОРЕЕ» Практика на неделю: Подумайте об одном разговоре, которого вы избегали. Вам не нужно заставлять себя вступать в конфронтацию сегодня. Начните с того, чтобы честно рассказать о том, чего вы боитесь. Запишите: Что я на самом деле хочу сказать? Чего я боюсь, если скажу это? Чего мне стоит избегать этого? Могу ли я доверять себе, что справлюсь с ответом, даже если он не тот, который я хочу? Затем выберите один небольшой, честный следующий шаг. ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ «МЕДЛЕННО И НИЗКО» — КАКОГО РАЗГОВОРА ВЫ ИЗБЕГАЕТЕ? Запросите ремикс! Если вы застряли или оказались в ситуации, на которую хотите взглянуть по-новому, анонимно оставьте свой вопрос ниже, и мы сделаем ремикс вашего мышления в одном из будущих эпизодов подкаста! https://links.ivorey.io/widget/form/W... Следите за обновлениями, подключайтесь, и давайте перейдем к вашему следующему изменению мышления! Для нас очень важно, если вы оцените, поставите лайк, сохраните, поделитесь и, самое главное, подпишитесь! И если что-то из услышанного сегодня затронуло вас, поделитесь этим со всеми. За нашим столом достаточно места. Подписывайтесь на нас в Instagram: @thelowandslowpodcast @themedicinemujer @coachlaken www.recodingmindset.com Способы сотрудничества с нами: Закажите ознакомительный звонок Ознакомительный звонок - Кристал https://links.ivorey.io/widget/bookin... Ознакомительный звонок - Лейкен https://links.ivorey.io/widget/bookin...