Dr. Tóth Tamás: A legtöbb fogyókúra egy év múlva plusz kilókkal végződik | Az Én Kék Zónám #7

Tóth Tamás obeziológus szerint a diéta és a mozgás csupán mankók a fogyáshoz vezető úton – segítenek, de nincsenek mindenható módszerek. Az igazi kulcs az életmódváltás, ami nehéz, és ha önsanyargatásra épül, hosszú távon tarthatatlan. Ráadásul nemcsak nekünk, hanem a környezetünknek is idő kell: fél évbe telik, mire a családunk és barátaink hozzászoknak az új szokásainkhoz, és ez önmagában is komoly akadály lehet. A testpozitív mozgalmak mindent megtesznek, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, mégis, a vékonyság iránti vágy továbbra is meghatározó. De vajon mekkorát fordult a világ az Ozempic megjelenésével? 00:00 Intro 01:22 Mennyire tartósak a csodaszerek? 02:04 Lefogyni mindenki le tud... 03:16 Hogyan kell ésszel használni az Ozempicet és a hasonló szereket? 05:30 Óvatosan a fogyasztószerek túlhasználatával 07:10 Miért továbbra is az a cél, hogy mindenki vékony legyen? 09:26 Mit mérjünk a testtömeg helyett? 11:04 Télen az ember teste takarékra áll, könnyebben jönnek a kilók 13:55 Az életmódváltás nagyon nehéz, de miért? 17:18 Az elhízás régen szép volt, sőt a túlélés záloga 20:05 Egy tökéletes nő képe a médiában hogyan hat az átlag női lélekre? 23:38 Az Ozempic-kel azok kaptak hatalmas segítséget, akiknek eddig semmi nem jött össze 25:46 Sokszor a lefogyási cél elérhető, de fölösleges áldozat lehet és kínkeservesen tartható 28:25 A diéta mindig csak mankó, de nem az egyedüli megoldás 30:55 Mik voltak az az utóbbi évek tuti diétái? 32:07 De honnan tudom meg nekem mi működik? 35:37 A diéták dögunalmasak, kell a szusszanás 38:10 A mozgás is mankó a fogyáshoz, méghozzá nagyon jó 39:31 A futás megeszi az izmot? 42:30 A sport pszichés és az endokrinológia hatásai sokkal fontosabbak a kalóriaégetésnél 44:03 A három legjobb sport, ami legjobban segíti a fenntartható fogyást 46:19 Kell hús az izomépítéshez? 48:04 Nem is magunkat, hanem a mikrobiomunkat kell etetni 49:39 A protein az új sláger 51:37 Sok fogyókúra azon bukik meg, hogy sok fehérjét veszítünk 52:34 A fogyókúrához mankók kellenek, hogy egyáltalán haladni tudjunk 53:37 A diétát csak fokozatosan lehet elhagyni 54:30 Az életmódváltás valamiféle viselkedésterápia 55:45 Az egyén életmódváltásához, a környezete fél év alatt szokik hozzá 57:29 Vendég kérdése Kövesd dr. Tóth Tamást: Instagram:   / drtothtamas   Weboldal: https://evergreen.hu/testsuly-csokken... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook:   / azenkekzonam   ➡️ Instagram:   / azenkekzonam   ➡️ TikTok:   / azenkekzonam   ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmh... #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #tóthtamás #drtóth #fogyás #fogyókúra #diéta #ozempic