5 Ejercicios que NECESITAS HACER para MARCAR TUS PIERNAS Y GLÚTEOS 💪🏻🍑| Bandas de Resistencia✅

Bienvenidos a Por Partida Doble. El dia de hoy vamos a hablar de uno de nuestros entrenamientos favoritos para fortalecer nuestras piernas y glúteos. Nos encanta porque lo único que necesitaremos será una banda de resistencia y mucha actitud para terminar esta rutina cuando ya te duelan las piernas y sientas que no puedes mas. ✅Descarga esta rutina para glúteo y pierna en versión PDF aquí:https://tienda.porpartidadoble.com.mx... 💪🏻Opciones de Bandas de Resistencia: https://geni.us/7so6fo0 (Amazon) https://geni.us/uFkxfx (Amazon) https://geni.us/xovJ (Amazon) ⏰Marcas de Tiempo⏰ 0:00 Intro 2:09 Ejercicio 1 2:46 Ejercicio 2 3:34 Ejercicio 3 4:50 Ejercicio 4 5:24 Ejercicio 5 🔥¿Quieres entrenar 1 a 1 con nosotras? Da click aqui para obtener más información: https://forms.fillout.com/t/rgKrWSbY8... 💌Si te gustaría recibir semanalmente 1 tip deportivo, 1 entrenamiento semanal, 1 recomendación de articulo deportivo, 1 video y 1 podcast, únete a las ya mas de 50,000 personas que son parte de nuestra newsletter gratuita👉🏼 https://tienda.porpartidadoble.com.mx... ✅Descarga gratis nuestro Ebook : El Manual del Corredor, y obtén entrenamientos gratis para desbloquear tu velocidad👉🏼https://tienda.porpartidadoble.com.mx... 🎁También, cuando estés listo, aquí hay otras formas en las que podemos ayudarte: 1️⃣ Nuestro curso más completo de 16 semanas para convertirte en un experto del running👉🏼https://porpartidadoble.systeme.io/ru... 2️⃣ Accede a nuestro taller de “Cómo correr más rápido corriendo lento?👉🏼https://tienda.porpartidadoble.com.mx... 3️⃣ Todos nuestros planes de entrenamiento al mejor precio que hayas visto antes👉🏼https://tienda.porpartidadoble.com.mx... ✅TODOS nuestros Ebooks de Planes de Entrenamiento aqui: https://tienda.porpartidadoble.com.mx... Otros videos que te pueden interesar: 🎬Si quieres ver un video donde compartimos 3 entrenamientos para correr más rápido un 5k haz click aquí:    • Estos 3 ENTRENAMIENTOS te ayudarán a corre...   🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de 8 errores muy comunes al correr y como corregirlos haz click aquí:    • NO HAGAS ESTO CUANDO CORRES 🛑  | ERRORES A...   🎬 Si quieres ver un video donde hablamos de los mejores regalos para deportistas haz click aquí:    • Los 10 MEJORES regalos🎁 para deportistas e...   🎬Si quieres ver un video para saber 4 entrenamientos necesarios para correr mas rápido haz click aquí:    • Como correr MAS RAPIDO: 4 entrenamientos N...   🎬Ejercicios de calentamiento para antes de entrenar:    • ¿No sabes como CALENTAR? INTENTA ESTOS EJE...   🤩 Equipo y accesorios que utilizamos y recomendamos: ⌚️Reloj deportivo: https://geni.us/Garmin-945 (Amazon) 👟Tenis para correr: https://bit.ly/3YyJc62- (Adidas) 📸Camara de acción GoPro: https://geni.us/GoPro9-Amazon (Amazon) ❣️Monitor Frecuencia cardiaca: https://geni.us/garmin-hrm (Amazon) 🎧Audífonos:https://geni.us/bose-audifonos (Amazon) 🧘🏼♀️Masaje de recuperación: https://geni.us/pistola-masaje (Amazon) Suscríbete a nuestro canal Por Partida Doble:    / porpartidadoble   Visita nuestro blog: https://porpartidadoble.com.mx/blog **Acerca de este video** En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran una rutina con bandas de resistencia para trabajar pierna y gluteo. Este video NO está patrocinado. Los enlaces de productos son enlaces de afiliados, lo que significa que si compras algo, podemos recibir una pequeña comisión sin ningún costo adicional para ti. Conecta en redes: Facebook:   / bermudeztwins   Instagram:   / bermudeztwins   Todos los derechos reservados. Derechos de autor, exención de responsabilidad y renuncias consulta aquí: https://porpartidadoble.com.mx/descar...