【ジャーナリング】本当に大切なものはあなたの中にある。タロットとの対話が教えてくれるもの。

ご視聴ありがとうございます😊 【ジャーナリングと「書くこと」の効果について】 自分の気持ちや考えていることを言葉にして書き出す 「筆記開示（expressive writing）」については、 心理学の分野でも研究が行われています。 研究では、感情やストレスに関することを 書き出すことで、抑うつ・不安・ストレスなどの症状に 小さな改善がみられる可能性が報告されています。 ただし、その効果には個人差があり すべての人に同じ効果があるわけではありません。 ジャーナリングの大きな魅力は 「自分の中にあるものを言葉にして 目に見える形にすること」。 頭の中だけで考えていると 気づきにくかった感情や考えも 書いてみることで少し離れたところから 眺められるようになります。 そして、タロットジャーナリングでは そこに「タロットカード」という 第三者のような存在が加わり、 問いかけや気づきのきっかけを与えてくれます。 タロットの答えを探すだけではなく カードをきっかけに自分自身と対話する時間。 それが私のタロットジャーナリングです。 ※本動画ではタロットを自己理解や 内省のためのツールとして紹介しています。 ジャーナリングの効果には個人差があります。 【参考】Guo et al. (2023), British Journal of Clinical Psychology“ The delayed, durable effect of expressive writing on depression, anxiety and stress ” 🕊️タロットチャンネルはこちら    / @tsumugitarot   【イメージ画像について】 Adobe Stockにてライセンス取得済データを 使用しております。 【BGMについて】 著作権フリーのBGMを使用しております。 #ジャーナリング　 #タロット #自己対話 #トラベラーズノート #トラベラーズファクトリー #ノート #コメント大歓迎 #つむぎタロット