POR QUE RUMINAMOS COISAS DESAGRADÁVEIS? | SÉRIE PONTO DE REFLEXÃO

Hoje a gente vai falar sobre uma coisa chamada ruminação pós-evento. Todos nós conhecemos essa sensação. Quando você volta do trabalho, da escola ou de um encontro com os seus amigos e começa a pensar, “Por que eu disse aquilo? Que vergonha!” ou então, “Eu devia ter respondido assim ou assado!”. Ou ainda “O que será que aquela pessoa quis dizer quando falou tal coisa?”. Bom, esse tipo de pensamento repetitivo pode ser um sintoma de ansiedade social ou de ansiedade generalizada. De qualquer forma, quando você começa a analisar excessivamente suas relações com as outras pessoas, o fato é que você está caindo no que chamamos de ruminação. Sugerimos: “Get Out of Your Mind & Into Your Life: The New Acceptance & Commitment Therapy: The New Acceptance and Commitment Therapy”, Steven C. Hayes, Spencer Smith. (New Harbinger Publications) “The Anatomy of Peace: Resolving the Heart of Conflict”, Jim Ferrel, Duane Boyce. (The Arbinger Institute)    • Overthinking 4: Social Anxiety: "Why Did I...   ---------------------------------------- Royalty Free Music from Bensound