Цигун ☯️ Тайцзи в прямом эфире! Сезон 🍁 Прекращения жары ❗#relaxing #forest

Чушу (Прекращение жары): Время собирать урожай и беречь легкие Сезон Чушу (処暑) — 14-й малый сезон китайского календаря, знаменующий спад летнего зноя и глубокий переход природы к осени. С точки зрения Традиционной Китайской Медицины (ТКМ), это период, когда Ян (тепло, активность) начинает убывать, а Инь (прохлада, покой) постепенно набирает силу. Основная задача сейчас — адаптировать организм к сухости и защитить легкие. 💡 Рекомендации ТКМ для сезона Чушу Главная мишень — Сухость: Осенняя сухость в первую очередь бьет по Легким, вызывая першение в горле, сухой кашель и сухость кожи. Правило питания: Убираем избыток острого и жареного (оно разжигает внутренний жар). Добавляем продукты, которые «рождают жидкости» и увлажняют. Что включить в рацион: Груши, белые грибы (тремелла), мед, кунжут, лилии, ямс, утка, системное питье теплой воды. Режим дня: Переходим на формулу «ранний сон — ранний подъем». Ранний сон укрепляет Инь, а ранний подъем наполняет Легкие чистой энергией Ци. Эмоции: Избегайте меланхолии. Осень — время умиротворения, а не грусти. Слишком сильная печаль повреждает Легкие....