Как быстро набирать или «сушиться»? | Объясняем темпы набора и потери веса

Запросы на онлайн-коучинг: Напишите мне - https://wa.me/447368260787?text=Hi%20... 📲 Подписывайтесь на меня в Instagram: @brandonfitness Код: Brandon10 https://rjctwknss.com/ Идеального соотношения потерь и прироста не существует. Используйте эти цифры как основу, а не как свод правил. Планируйте процесс, отслеживайте результаты и корректируйте действия в зависимости от того, что происходит на самом деле. План дает вам основу. Индивидуальный подход подсказывает, что делать дальше. ЧТО РАССМОТРЕНО Темп снижения веса на протяжении подготовки Почему темп снижения веса следует снижать по мере уменьшения жировой массы Когда может быть целесообразно снижение веса до 0% Темп набора веса после диеты Почему восстановление после диеты может потребовать большего начального увеличения веса Почему темп снижения веса следует замедлить после полного восстановления Как тренировочный стаж влияет на темп снижения веса Почему индивидуальная реакция важнее жестких целевых показателей