15 - Mindfulness in italiano - Respiro Quadrato, Box Breathing (40 min)

Pratica del respiro quadrato (box breathing). Calma il sistema nervoso in pochi minuti. Inspira 4, trattieni 4, espira 4, trattieni 4. --- Iscriviti per ricevere ogni nuova pratica. Nido Gentile, meditazioni e yoga nidra in italiano. Voce: Eva. Scopri il progetto: https://project-eva.ai