Ден 11 | Сутрешна рутина на живо от 6:00 | 30-дневно предизвикателство

Денят започва по различен начин, когато първото нещо е грижа за теб самата. Без шум, без разсейване – само 30 минути движение, което наистина има значение. Какво правим: 🔹 Раздвижваме и разтягаме тялото – освобождаваме сковаността след сън 🔹 Активираме кръвообращението – повече енергия от първите минути 🔹 Подобряваме мобилността – за свобода в движенията през целия ден 🔹 Съсредоточаваме ума – започваме деня с ясен фокус Това е 30-дневно предизвикателство за нов навик, който променя ежедневието ти. Очаквам те отново утре в 6:00​ - Българско време С любов и грижа Яна ❣️