Махи руками на носках: 3 варианта низкоинтенсивной тренировки для всего тела

Одно простое движение, несколько способов его разнообразить. Я начала экспериментировать с различными вариантами движений рук при выполнении махов руками на носках и поняла, что могу задействовать больше частей тела, не усложняя движение и не делая его слишком интенсивным. Движение от пятки к носку + руки + небольшое вращение = простое движение, которое можно легко повторить. Это, по сути, мой подход к фитнесу в 40 лет: простота, постоянное движение и поиск способов адаптировать упражнение под свое тело и образ жизни. Какой вариант вы бы попробовали первым? Махи руками на носках | низкоинтенсивное движение всего тела | варианты упражнений стоя | простая тренировка для тех, кому за 40 | разбор движений 🔍 Давайте дружить: @midlifewitht