Вот что сделал Себастиан Стэн, чтобы прийти в форму для роли Зимнего Солдата! (ПОЛНАЯ ПРОГРАММА!)

⚡ Получите пожизненный доступ к эксклюзивным тренировочным планам для супергероев, аниме и знаменитостей! Планы, которые вы не найдете больше нигде → https://tinyurl.com/PH-OTP Как Себастьян Стэн накачался для роли Зимнего Солдата! Себастьян Стэн усердно тренировался для своей роли Зимнего Солдата в фильме «Капитан Америка: Зимний Солдат» 2014 года! Себастьян Стэн тренировался с известным тренером Доном Саладино и с тех пор работает с ним в спортзале! Себастьян Стэн — отличный парень и невероятно трудолюбивый человек! Он с головой погрузился в тренировки для роли Баки Барнса и Зимнего Солдата, и это действительно заметно! Себастьян Стэн отлично выглядит во всех своих фильмах MCU и является очень устрашающим злодеем в фильме «Капитан Америка: Зимний Солдат»! Итак, в этом видео вы узнаете все о том, как Себастьян Стэн подготовил свое тело и накачался для своего первого появления в роли Зимнего Солдата! Присоединяйтесь к моему бесплатному сообществу и получите более 40 бесплатных планов тренировок/питания ниже: https://tinyurl.com/paris-demers Обязательно загляните в SUPERX, чтобы приобрести себе крутую спортивную экипировку! Используйте мой код "DEMERS" для скидки 20% на ваш первый заказ! Сайт SUPERX - WWW.SUPERX.CO Тяга в тяжёлом весе, день 1: Становая тяга с трапециевидной штангой 3x3 Румынья на брусьях со штангой 4x8 + Подтягивания 4x8 Подъёмы таза с гантелями на одной ноге 3x15 + Тяга на блоке для задних дельтовидных мышц 3x15 Тяга в тяжёлом весе, день 2: Приседания со штангой на спине 3x3 Жим штанги лежа 4x5 + Болгарские сплит-приседания 4x10/сторона Отжимания на трицепс 4x8 + Боковые выпады 4x12/сторона Тяга в тяжёлом весе, день 3: Румынья на брусьях с гантелями 4x12 + Тяга верхнего блока узким нейтральным хватом 4x15 Тяга на блоке нейтральным хватом 4x12 + Сгибание рук с гантелями на бицепс 4x15 Тяга одной рукой 3x8/сторона + Становая тяга на одной ноге 3x12/сторона Обратные разведения рук 3x15 + Сгибание рук с гантелями молотковым хватом 3x12 Высокий объем жимовых упражнений, день 4: Жим гантелей лежа 4x15 + Приседания с гантелями с опорой на пятки 4x12 Жим штанги в положении полусидя 4x12/сторона + Подъемы на боковую платформу 4x8/сторона Тяжелая переноска гантелей лежа 3x40 секунд + Жим гантелей одной рукой 3x8/сторона Взрывная сила, день 5: Прыжки на платформу 5x3 + Передача медицинского мяча лежа 5x5 Махи гирей 4x8 + Прыжки из приседа 4x6 Спринтерские интервалы на гребном тренажере Продвинутая версия - 8 раундов. В каждом раунде 10 секунд на полную мощность, 50 секунд отдыха. Версия для начинающих - 10 раундов. В каждом раунде 30 секунд немного быстрее, 30 секунд немного медленнее. Парис Демерс - персональный тренер в Ванкувере, предоставляющий научно обоснованные тренировки в своей частной студии в районе Йейлтаун. Имея более 10 лет опыта и 200 000 подписчиков на YouTube, он помогает занятым профессионалам создавать свою лучшую физическую форму с помощью устойчивых, научно обоснованных методов. Подать заявку на онлайн-тренировки или персональные тренировки в Ванкувере можно здесь: https://parisdemers.com/vancouver-per...