Walk at Home in Farsi 4-5 پیاده روی در خانه با شیلی تمام بدن با استپ ۴۰ دقیقه

#فیتنسـدرـخانه #چربیسوزی #فیتنس #ورزش #پیادهروی #پیادهـرویـدرـخانه #پیادهـرویـدرـخانهـباـشیلی خوش اومدین به قسمت پنجم از فصل چهارم برنامه پیاده روی در خانه با شیلی! در این قسمت با استپ روی تمام بدن کار می کنیم. بدون استپ هم می تونید از این ورزش استفاده کنید. لطفا اگه از استپ های دست ساز استفاده می کنید از محکمیش مطمئن باشید! امیدوارم از این ورزش لذت ببرید و اون رو برای دیگران بفرستید. ممنونم که با لایک و کامنت و اشتراک ویدیوها و همین طور با مشترک شدن به کانال من از من حمایت می کنید. وقتی ویدویوها لایم و کامنت می گیرن یوتوب اون ها رو افراد بیشتری معرفی می کنه و این کمک بزرکی به منه. نکته مهم: همه ورزش های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو طراحی شده. حتما با پزشکتون مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتون از برنامه ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن حتما باید با پزشک مشورت کنید. برای شرکت در دوره های انلاین ، کلاس های خصوصی و رزرو مشاوره فیتنس به وبسایت www.shailyfitness.com سر بزنید سایر ورزشها: ورزش بازوها    • ARMPIT/ BRA Fat dumbbell workout ورزش برای...   ورزش شکم    • Intense Abs ورزش سنگین شکم!   #پیادهـرویـدرـدرـخانه