Какие упражнения можно делать при ахиллотендините, если вы не можете бегать?

Нас часто спрашивают, какие упражнения можно делать при тендините ахиллова сухожилия, если травма прервала вашу программу бега. Это хороший вопрос, поскольку важно оставаться активным и поддерживать форму во время восстановления после травмы ахиллова сухожилия. Спортивный физиотерапевт Стеф Дэвис рассказывает о некоторых способах поддержания формы во время реабилитации после травмы ахиллова сухожилия, а также о том, что можно и чего нельзя делать. 🌟Нужна дополнительная помощь с травмой? Вы можете проконсультироваться с командой TMA онлайн по видеосвязи для оценки состояния вашего ахиллова сухожилия и разработки индивидуального плана лечения: https://www.treatmyachilles.com 📽️Вам также может быть полезно это видео: ▶️Демонстрация силовых упражнений:    • Exercises to Maintain Running Form While R...   📚 Главы: 00:00:00 Введение 00:00:57 Почему важно поддерживать форму во время реабилитации ахиллова сухожилия 00:02:02 Сесть на велосипед 00:03:00 Поплавать в бассейне 00:03:36 Посещение спортзала 00:04:55 Другие варианты 00:05:33 Остерегайтесь слишком много ходить пешком ------------------- 🖥️Некоторое программное обеспечение, которое мы используем для нашей онлайн-практики физиотерапии: ➡️ Хостинг веб-сайта и Управление — Wix: https://geni.us/uyiB ➡️ Запись на приём — Acuity: https://geni.us/ayXb91 ➡️ Консультации — Zoom One (Pro): https://geni.us/eEeC ➡️ Библиотека реабилитационных упражнений — Wibbi: https://geni.us/JIODEpQ (Бесплатный пробный период и скидка по этой ссылке) ➡️ Опрос удовлетворенности пациентов — Typeform: https://geni.us/1Pn4F5p ➡️ Планировщик внутренних задач — Notion: https://geni.us/yArdF6 ➡️ Записи пациентов — Cliniko: https://geni.us/L5Q3H (Получите скидку £30 на подписку по этой ссылке) ➡️ Бухгалтерия — FreeAgent: https://geni.us/TZfc7b (Получите скидку 10% на (подписка по этой ссылке) ➡️ Приём онлайн-платежей — Square: https://geni.us/nZUbyi (Получите выбор вознаграждений по этой ссылке) 👉Некоторые ссылки здесь ведут на места, где можно купить что-то интересное. Если вы это сделаете, мы можем получить небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас.